Суббота, 22.09.2018
13:16
Как делать переднее сальто - Видео обучение

Сегодня мы посмотрим видео обучение того как научиться делать переднее сальто.Для этого нужно научиться выполнять подводящие упражнения.

Первое упражнение - сделать кувырок вперед,это самый базовый элемент,от которого зависит насколько хорошо будет выполненно переднее сальто сальто,для его выполнения нужно:поднять прямые руки вверх,спина при этом должна быть округлая,теперь нужно присесть на корточки и слегка развести колени,руки необходимо поставить далеко от себя,чтобы сделать кувырок в длину,своими плечами во время всего движения вы тянетесь к коленям,в конце движения нужно сделать группировку схватившись за голени.

Второе подводящее упражнение,кувырок на куб с моста.Цель это упражнения понять как работают ноги и происходит закручивание.

Третье упражнение  которому вас научит этот туториал- прыжок с разбегом.Нужно стоять на 2 ногах,и сделать шаг на одну ногу,с нее вы прыгаете на две ноги,на носочки,корпус находиться позадни ног,после чего вы должны отскочить назад.Руки начинают работать только тогда когда вы прыгаете с одной ноги на две.

Четвертое и последнее упражнение этой обучалки - добавление еще пары шагов и попытка сделать переднее сальто на мягкий мат.

Всего комментариев: 1

david

спаасибо за 3 часа сделал)))